Nguyên nhân đau gót chân và cách điều trị hiệu quả tại nhà

Thứ tư, 26/10/2016, 09:07 GMT+7

1/ Đau gót chân là bệnh như thế nào

     Đau gót chân là triệu chứng mà thường gặp nhất thường xuất hiện nhiều nhất ở lứa tuổi trung niên và người lớn tuổi, bệnh khó điều trị dứt điểm cũng như rất dễ tái phát khi gặp điều kiện thích hợp. Bệnh đau gót chân gây ra cho người bệnh nhiều đau đớn và đặc biệt ảnh hưởng đến việc đi lại của người bệnh.

dau-got-chan-chay-bo

2/ Nguyên nhân gây ra triệu chứng đau gót chân

  • Tình trạng tăng cân một cách bất thường cũng đã khiến cho đôi chân hằng ngày phải chịu áp lực rất lớn khi trọng lượng cơ thể đè nén lên. dẫn đến các vấn đề gai gót chân, đau đầu gốiviêm cân gan chân, là điều không thể tránh khỏi.
  • Phụ nữ mang giày cao gót nếu thường xuyên rất dễ bị các vấn đề về xương khớp hơn. Đặc biệt là đau gót chân do dây gân gót chân có thể co rút và bị ngắn lại, làm những mô xung quanh gót chân bị căng và dễ tổn thương.

benh-dau-got-chan-va-cach-chua-tri-hieu-qua-1

Phụ nữ mang giày cao gót nếu thường xuyên rất dễ bị đau gót chân

  • Người bị bệnh bàn chân bẹt làm cho bàn chân phải tiếp xúc trực tiếp nhiều với mặt phẳng và cứng. Tiếp xúc lâu dần, vùng cân gan chân bị tình trạng thoái hóa, cho nên bàn chân không còn mềm dẻo và linh hoạt như trước. Đó cũng là lý do nguyên nhân tại vì sao người thường xuyên đi chân đất trên nền cứng cũng dễ bị đau gót chân.
  • Người ở độ tuổi trung niên chức năng xương khớp suy giảm rất dễ mắc các bệnh về viêm khớp dạng thấp, đau gót chân

3/ Các tác động của đau gót chân đến sức khỏe người bệnh

  • Trước tiên các cơn đau nhức chân sẽ làm cho người bệnh cảm thấy đau đớn: khi bị đau gót chân thì người bệnh sẽ cảm nhận được các cơn đau nhức âm ỉ ở vùng gót chân.
  • Bệnh đau gót chân khiến cho người bệnh không thể chơi các môn thể thao yêu thích bởi nếu người bệnh đau gót chân càng hoạt động thì sẽ càng đau đớn, thậm chí bị ngã quỵ. Ngoài ra, việc di chuyển hay đi lại làm cho người bệnh không được nhanh nhẹn và linh hoạt so với trước khi bị đau gót chân.
  • Đau gót chân sẽ làm thay đổi tư thế và dáng đi của người bệnh làm cho người bệnh khi đi phải kiễng chân hoặc co chân lên để giảm bớt đau đớn điều này đã làm dáng bị thay đổi không còn tự nhiện, mất đi sự tự tin khi giao tiếp với mọi người, thậm chí các cơn đau gót chân có thể lan rộng ảnh hưởng lên các phần khác như đầu gối và hông

dau-got-chan-di-khap-khieng

 Đau gót chân sẽ làm thay đổi tư thế và dáng đi của người bệnh

  • Tác động lớn đến công việc do người bệnh gặp khó khăn trong việc đi lại nên đã ảnh hưởng không nhỏ đến công việc cuộc sống của người bệnh đau gót chân, đặc biệt là những người làm công việc thường xuyên phải đi lại, sẽ làm giảm hiệu suất cũng như chất lượng công việc.
  • Ngoài ra nguy cơ xuất hiện nhiều bệnh lý khác do ảnh hưởng của đau gót chân, nếu tình trạng đau gót chân bị kéo dài, mà người bệnh không tiến hành điều trị kịp thời sẽ dẫn đến bệnh suy tĩnh mạch chi dưới, bị gai gót chân, thoái hóa điểm bám gân gót, ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa, vùng hông và cột sống.

     Do đó khi người bệnh nhận thấy xuất hiện các biểu hiện của bệnh đau gót chân thì người bệnh cần đến ngay các trung tâm phòng khám chuyên khoa để được khám, từ đó xác định được phương pháp điều trị kịp thời tránh nguy cơ bệnh đau gót chân lan rộng. Nếu người bệnh chần chừ và kéo dài sẽ tạo cơ hội cho bệnh chuyển sang bệnh mãn tính, việc điều trị sẽ khó khăn cũng như kéo dài thời gian chữa bệnh, tốn nhiều chi phí điều trị bệnh

4/ Cần làm gì khi bị đau gót chân

  • Trường hợp nếu người bệnh bị quá đau thì người bệnh không nên tiếp tục đi tiếp, thực hiện việc chườm đá lạnh vào chỗ đau gót chân từ 15-20 phút mỗi lần để giảm tình trạng đau nhức, để làm giảm các cơn đau do đau gót chân gây ra, xoa bóp massage ở phần cổ chân và vùng gót chân để thư giãn cơ gân chân.
  • Người bị bệnh đau gót chân nên tạo điều kiện thuận lợi cho bàn chân được nghỉ ngơi thư giãn, giảm đi lại và hạn chế vận động mạnh cho tới khi hết tình trạng đau gót chân được giảm đi. Nếu người bệnh lại tiếp tục đi thì sẽ làm gia tăng các cơn đau ở vùng đau gót chân, sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh đau gót chân, dây chằng dưới bàn chân.
  • Người bệnh nên dành nhiều thời gian tập vật lý trị liệu, các bài tập thư giãn làm giảm đau gót chân . Tập thể dục với những bài tập và các động tác nhẹ nhàng, massage cho gót chân sau khi lần tập.

massa-giam-dau-got-chan

Massage giúp giảm đau gót chân

  • Nên có chế độ ăn uống khoa học và luôn duy trì cân nặng cơ thể ở mức trung bình, tránh tình trạng tăng cân béo phì gây nhiều áp lực lên bàn chân làm bệnh đau gót chân thêm nặng.
  • Cần bổ sung cung cấp các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein, vitamin E, các khoáng chất và các vitamin như canxi, magie,… vào thực đơn dinh dưỡng ăn uống hàng ngày.
  • Không nên đi chân đất hoặc mang giày dép đế bằng phẳng hoặc cứng, người bệnh nên chọn giày dép y khoa có đế nâng cao vòm, ôm lòng bàn chân tạo cảm giác dễ giảm áp lực lên gan bàn chân giúp tăng cường lưu thông máu, giúp thoải mái cho bàn chân và giúp giảm các triệu chứng do bệnh đau gót chân. 

>>> Xem thêm một số mẫu giày dép y khoa giúp gót chân khỏe mạnh <<< 

  • Lót giày y khoa cũng là một cách giúp người bệnh đau gót chân đi lại dễ dàng ít phải đau hơn và là giải pháp trị liệu thích hợp nhất giúp nâng đỡ vòm bàn chân và phân phối áp lực đồng điều hơn, hỗ trợ điều trị bệnh đau gót chân nhanh chóng hồi phục.

>>> Xem thêm các lợi ích lót giày y khoa cho sức khỏe bàn chân <<< 

  • Người bệnh cần tránh dùng các chất kích thích có nhiều cồn như rượu, bia, thuốc lá, giúp người bệnh phòng tránh được bệnh đau gót chân mà còn phòng tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm khác của đau gót chân như tim mạch, thận, mắt...

     Nếu sau một thời gian áp dụng thực hiện các cách trên mà tình mà tình trạng đau gót chân của người bệnh vẫn không giảm đau, người bệnh nên đến bệnh viện để bác sỹ tư vấn hướng điều trị phù hợp hoặc tham khảo tại steps.vn để được tư vấn các bệnh về bàn chân miễn phí.

hotline-animation_banner


Người viết : admin