VIÊM CÂN GAN CHÂN: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ GIẢI PHÁP HIỆU QUẢ CHỈ TỪ 14 NGÀY ĐƯỢC BÁC SĨ KHUYÊN DÙNG
- Người viết: MKT lúc
- Cách chăm sóc bàn chân khoẻ mạnh
- - 0 Bình luận
Viêm cân gan chân (Plantar Fasciitis) là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân, cơn đau thường xuất hiện vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy, có xu hướng thuyên giảm khi vận động, nhưng dễ dàng tái phát khi đứng lâu hoặc chuyển từ tư thế ngồi sang đứng, gây ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.
Viêm cân gan chân là gì?
Viêm cân gan chân là tình trạng viêm của dải mô liên kết nằm dưới lòng bàn chân, kéo dài từ xương gót tới các ngón chân. Khi chịu áp lực quá mức hoặc tổn thương lặp đi lặp lại, cân gan chân bị tổn thương, gây viêm thường kèm theo gai xương gót chân.
Dấu hiệu và chẩn đoán viêm cân gan chân
1. Các triệu chứng viêm cân gan chân thường gặp:
Đau nhói tại mặt dưới gót chân: Đau tập trung ở điểm bám cân gan chân vào xương gót, cảm giác đau như bị dao đâm hoặc châm chích.
Đau gót chân và bàn chân dữ dội vào buổi sáng: Khi thực hiện những bước đi đầu tiên sau ngủ dậy, cơn đau có thể dịu đi khi vận động nhưng thường tái phát nếu đứng lâu hoặc vận động nhiều.
Đau tái phát sau nghỉ ngơi: Sau thời gian ngồi lâu hoặc không vận động, khi đứng dậy đi lại, cơn đau lại xuất hiện.
Đau tăng khi căng gân gan chân: Các động tác đứng bằng mũi chân, kéo căng lòng bàn chân hoặc bước nhanh làm cơn đau tăng rõ rệt.
Sưng, bầm tím kèm theo nóng rát ở gan bàn chân
2. Phân biệt gai gót chân với viêm cân gan chân
Tiêu chí | Gai gót chân | Viêm cân gan chân |
Đau buổi sáng | Rõ rệt | Rõ rệt |
Đau khi đi nhiều | Có | Có |
Đau khi ấn vào gót | Chính xác điểm gai | Có thể lan rộng hơn |
Nhiều bệnh nhân bị cả hai tình trạng đồng thời. Do đó, phải điều trị phải song song giảm viêm và giảm áp lực lên vùng gót.
3 Phương pháp chẩn đoán viêm cân gan chân
Khai thác bệnh sử: Đây là bước đầu tiên và rất quan trọng trong việc xác định khả năng mắc viêm cân gan chân. Bác sĩ sẽ đặt những câu hỏi chi tiết về các triệu chứng đau, thói quen vận động,...để hiểu rõ hơn về triệu chứng và các yếu tố nguy cơ của bệnh nhân
Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ ấn nhẹ vào vị trí dưới gót chân nơi cân gan chân bám vào xương gót để xác định mức độ tổn thương và vùng bị viêm.
Chẩn đoán bằng hình ảnh:
Siêu âm: Giúp phát hiện tình trạng phù nề, tụ dịch hoặc dày lên của cân gan chân, một dấu hiệu của viêm.
X-quang: Thường được sử dụng để loại trừ các bệnh lý về xương, chẳng hạn như gai xương gót hoặc gãy xương - nguyên nhân gây đau ở vùng gót chân.
MRI: MRI được chỉ định trong trường hợp viêm cân gan chân nghiêm trọng hoặc khi có dấu hiệu tổn thương mô sâu. Phương pháp này giúp phát hiện các tổn thương nhỏ hơn mà các phương pháp hình ảnh khác không thể thấy, giúp bác sĩ đánh giá chính xác mức độ viêm và lên kế hoạch điều trị phù hợp.
Phân tích áp lực bàn chân: Tại STEPS.VN, chúng tôi sử dụng máy đo kỹ thuật số iStep NOVA để kiểm tra điểm chịu lực bàn chân HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ, giúp phát hiện sớm các bất thường và tư vấn các giải pháp hỗ trợ phù hợp.
Nguyên nhân dẫn đến viêm cân gan chân
Viêm cân gan chân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp lựa chọn được phương pháp điều trị phù hợp và ngăn ngừa tái phát hiệu quả
1. Nguyên nhân cơ học
Căng thẳng quá mức lên cân gan chân: Khi vận động mạnh, đứng lâu hoặc đi nhiều, trọng lực của cơ thể sẽ tác động trực tiếp lên gót chân và các cấu trúc mềm xung quanh gây căng thẳng cân gan chân, rách mô xơ dẫn đến viêm.
Các bất thường về vòm chân: Bàn chân bẹt hoặc vòm chân cao gây phân bố lực không đồng đều khi di chuyển, tạo áp lực bất thường lên gót chân.
Mang giày không phù hợp: Giày dép thiếu sự hỗ trợ cho vòm chân hoặc có đế cứng, không đàn hồi cũng tạo ra áp lực không đều, dẫn đến viêm.
2. Yếu tố nguy cơ
Béo phì: Thừa cân làm tăng áp lực lên bàn chân, đặc biệt là gót chân, tạo điều kiện cho viêm cân gan chân phát triển.
Tuổi tác: Người lớn tuổi (từ 40-60 tuổi) có nguy cơ cao mắc viêm cân gan chân do sự suy giảm độ linh hoạt và tính đàn hồi của các mô cơ và dây chằng.
Hoạt động thể thao không đúng cách: Không khởi động hoặc vận động quá mức gây chấn thương vùng gót chân, lâu ngày dẫn đến viêm cân gan chân
Ảnh hưởng và biến chứng của viêm cân gan chân
- Thay đổi dáng đi:Người bệnh viêm cân gan chân thường có xu hướng đi khập khiễng, bước lệch để tránh các tác động lên vùng đau nhức, gây áp lực bất thường lên khớp gối, khớp háng và cột sống thắt lưng, làm tăng nguy cơ viêm khớp gối, viêm khớp háng, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa,… lâu ngày dẫn đến lệch trục, làm biến dạng khớp
- Giảm khả năng vận động: Người bệnh thường hạn chế đi lại, vận động vì đau, dẫn đến mất sự linh hoạt của chân, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày
- Gai gót chân: Khi cân gan chân bị viêm mạn tính, cơ thể phản ứng bằng cách lắng đọng canxi tại vùng gót để cố định mô tổn thương. Quá trình này hình thành gai xương, một mấu nhọn xương mọc ra từ xương gót, làm cơn đau dữ dội hơn và kéo dài hơn.
- Xơ hóa và dày cân gan chân: Viêm lâu ngày dẫn đến sự thay thế mô lành bằng mô xơ cứng, làm mất độ đàn hồi tự nhiên của cân gan chân gây đau nhức kéo dài và khó phục hồi
- Tổn thương các khớp lân cận: Dáng đi lệch do tránh đau có thể gây áp lực bất thường lên khớp gối, khớp háng và cột sống thắt lưng, làm tăng nguy cơ viêm khớp gối, viêm khớp háng, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa,…
- Ảnh hưởng đến tâm lý – tinh thần: Cảm giác đau dai dẳng và khó chịu trong từng bước đi khiến người bệnh dễ rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng hoặc thậm chí trầm cảm nhẹ.
Phương pháp điều trị viêm cân gan chân
Chườm lạnh: Chườm đá trực tiếp lên vùng gan chân bị đau trong 15–20 phút mỗi lần, 3–4 lần/ngày, giúp giảm viêm và giảm cảm giác đau cấp tính tại vị trí bám của cân gan chân vào xương gót
Sử dụng giày chỉnh hình và lót giày y khoa: Mang giày có đế hỗ trợ vòm chân tốt hoặc sử dụng lót giày chỉnh hình chuyên dụng sẽ giúp phân tán áp lực lên toàn bộ bàn chân. Điều này làm giảm lực kéo căng lên cân gan chân ngăn ngừa tổn thương, viêm nhiễm
Bài tập kéo giãn và phục hồi: Kéo giãn đều đặn giúp giảm độ căng của cân gan chân khi đi đứng, từ đó làm giảm triệu chứng và nguy cơ tái phát.
Sử dụng thuốc giảm đau kháng viêm: Thuốc chống viêm có thể được chỉ định trong giai đoạn viêm cấp để kiểm soát đau và viêm. Tuy nhiên, thuốc chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế cho các biện pháp vật lý trị liệu.
Phẫu thuật (chỉ khi cần thiết): Nếu sau 6–12 tháng điều trị bảo tồn không hiệu quả, các lựa chọn phẫu thuật có thể được xem xét. Tuy nhiên, phẫu thuật luôn là phương án cuối cùng vì có nguy cơ biến chứng (như mất ổn định bàn chân hoặc tổn thương thần kinh)
(Điều trị bảo tồn là thuật ngữ dùng để chỉ các phương pháp điều trị không phẫu thuật, với mục tiêu kiểm soát triệu chứng, giảm đau, phục hồi chức năng mà không can thiệp xâm lấn vào cơ thể)
Giày Dép Sức Khỏe hỗ trợ cải thiện và ngăn ngừa Viêm cân gan chân hiệu quả
1. Tầm Quan Trọng Của Giày Dép Đối Với Người Bị Viêm Cân Gan Chân
Với người bị viêm cân gan chân, mỗi bước đi tạo áp lực lên vùng cân gan chân, đặc biệt là tại điểm bám vào xương gót. Mang giày dép không phù hợp có thể làm tăng áp lực, khiến tình trạng đau kéo dài và gây viêm nặng hơn. Giày dép sức khỏe được thiết kế theo cấu trúc sinh học của bàn chân, giúp nâng đỡ vòm chân, giảm áp lực lên cân gan chân, hỗ trợ căn chỉnh tư thế khi di chuyển và cải thiện tình trạng cong vẹo, từ đó giảm đau và thúc đẩy quá trình hồi phục hiệu quả.
2. Công nghệ đế chỉnh hình đạt chuẩn y khoa AMPA - Hoa Kỳ tại STEPS.VN
Công nghệ Lynco Orthotics đến từ thương hiệu Aetrex - Hoa Kỳ
Thành lập từ năm 1946, Aetrex là thương hiệu hàng đầu thế giới trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe bàn chân, với hơn 77 năm kinh nghiệm và uy tín đã được kiểm chứng. Nổi bật nhất là công nghệ Lynco Orthotics – giải pháp đế chỉnh hình tiên tiến, mang đến sự thoải mái vượt trội và hỗ trợ tối ưu cho bàn chân.
Hỗ trợ vòm chân hiệu quả, góp phần cân bằng và căn chỉnh khớp gối, hông và cột sống theo đúng trục sinh học.
Chất liệu EVA cao cấp: Êm ái, nhẹ, bền và thân thiện với chuyển động tự nhiên.
Đệm Metatarsal mềm mại, giúp giảm áp lực vùng bàn trước và thư giãn bàn chân.
Thiết kế gót chân thông minh với lớp đệm mật độ kép giúp hấp thụ lực, phân bổ áp lực đồng đều.
Công nghệ Copper Technology trên bề mặt đế hỗ trợ kháng khuẩn, khử mùi, giữ chân luôn khô thoáng.
Công nghệ Total Support đến từ thương hiệu Spenco - Hoa Kỳ
hành lập từ năm 1967 và hiện diện tại hơn 95 quốc gia, Spenco là thương hiệu uy tín toàn cầu trong lĩnh vực chăm sóc bàn chân. Spenco nổi bật với công nghệ TOTAL SUPPORT™ – giải pháp chỉnh hình toàn diện giúp hỗ trợ cấu trúc bàn chân, giảm đau và ngăn ngừa chấn thương hiệu quả.
Lớp đệm TPU nâng đỡ vòm chân, hỗ trợ căn chỉnh cấu trúc xương, giảm đau do chịu lực kéo dài.
Hệ thống đệm 3-POD hấp thụ sốc tối ưu, bảo vệ gót chân và khớp khỏi tổn thương khi đi lại, vận động mạnh.
Lớp vải co giãn 4 chiều giúp thoáng khí, chống phồng rộp và kiểm soát mùi hiệu quả.
Đệm Metatarsal chuyên dụng phân tán áp lực bàn chân trước, hỗ trợ giảm căng thẳng và đau nhức.
Tăng sự ổn định và cải thiện dáng đi, đặc biệt hiệu quả với người bị lệch trục chân hoặc đau mạn tính do sai tư thế.
Công nghệ PWR - BRIDGE đến từ thương hiệu Revitalign - Hoa Kỳ
Revitalign – thương hiệu đến từ Mỹ, nổi bật với triết lý kết hợp giữa thời trang và chăm sóc sức khỏe bàn chân, ứng dụng công nghệ PWR-BRIDGE® giúp tối ưu hỗ trợ cơ sinh học cho người dùng hiện đại.
Thiết kế giải phẫu học bàn chân: nâng đỡ vòm bàn chân tự nhiên, tăng độ bám và giảm ma sát, hạn chế sưng đau khi vận động nhiều.
Đệm mũi chân: bảo vệ bàn chân trước, giúp đứng lâu mà không đau nhức hay mỏi mệt.
Lót đế ôm sát: có khả năng tự căng chỉnh theo chuyển động, giúp từng bước chân vững chắc và linh hoạt hơn.
360° Engineered Heel Cup: thiết kế ôm trọn vùng gót, tạo cảm giác như được massage nhẹ nhàng mỗi khi di chuyển.
3. Gợi ý sản phẩm dành riêng cho người bị gai gót chân
Giày dép sức khỏe dành cho Nam:
Dép Quai ngang Spenco Kholo Carbon được thiết kế với công nghệ TOTAL SUPPORT™ độc quyền, cung cấp sự hỗ trợ vòm chân tối ưu và giúp cân chỉnh trục chân. Lớp đệm 3-POD™ hấp thụ sốc hiệu quả, giảm áp lực lên cân gan chân và ngăn ngừa chấn thương khi di chuyển. Chất liệu EVA cao cấp mang lại cảm giác êm ái, nhẹ nhàng và bền bỉ, phù hợp cho việc sử dụng hàng ngày. Ngoài ra, lớp vải lót có khả năng chống trượt và kháng khuẩn, giúp giữ cho đôi chân luôn khô thoáng và thoải mái.
Giày dép sức khỏe dành cho Nữ:
Giày sandal sức khỏe nữ Aetrex Jillian Sport White được tích hợp công nghệ đế chỉnh hình, hỗ trợ nâng vòm chân giúp phân tán đều áp lực lên toàn bàn chân, giảm lực tác động lên bàn chân và gót chân. Chất liệu UltraSky™ EVA Foam nhẹ nhàng và êm ái, mang lại sự thoải mái tối đa khi di chuyển. Phần gót chân được thiết kế ôm sát, giúp hạn chế lệch trục gây tổn thương gân. Ngoài ra, sản phẩm còn có khả năng chống nước, phù hợp cho các hoạt động ngoài trời như du lịch, dạo phố.
Aetrex Maui Black được thiết kế để mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu cho đôi chân nhờ công nghệ đế chỉnh hình tân tiến. Chất liệu UltraSky™ EVA foam nhẹ và êm ái, giúp giảm căng thẳng lòng bàn chân. Quai xỏ ngón mảnh với lớp bọt siêu mềm không gây ma sát, khó chịu khi di chuyển cả ngày dài. Đặc biệt, hệ thống chỉnh hình Aetrex Lynco Orthotics tích hợp giúp nâng đỡ vòm chân, bảo vệ bàn bàn chân tối ưu và giảm đau do viêm gân Achilles, viêm cân gan chân
Tại sao nên lựa chọn STEPS.vn là người bạn đồng hành:
KẾT LUẬN:
Viêm cân gan chân không chỉ đơn thuần gây đau gót chân, mà còn là dấu hiệu cảnh báo sự quá tải và tổn thương hệ thống nâng đỡ bàn chân. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị đúng cách, tình trạng này có thể kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động.
STEPS.VN tự hào là điểm đến uy tín, được các bác sĩ khuyên trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý về chân “THOẢI MÁI - AN TOÀN - HIỆU QUẢ” với hàng trăm sản phẩm chất lượng, đạt chứng nhận quốc tế. Hãy liên hệ ngay với đội ngũ chuyên gia của chúng tôi để được tư vấn và lựa chọn giày dép phù hợp, ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng do viêm gân Achilles
----------------------------------
Xem thêm:
BST giày dép sức khỏe dành cho người bị Viêm cân gan chân
Viết bình luận