Dùng giày dép sức khỏe để bảo vệ xương gót chân

Thứ ba, 23/07/2019, 14:55 GMT+7

Dùng giày dép sức khỏe để bảo vệ xương gót chân

Dùng giày dép sức khỏe để bảo vệ xương gót chân

Đau xương gót chân có tên gọi quen thuộc hơn là viêm cân gan lòng bàn chân. Đây là một bệnh lý thường gặp ở những người tuổi trung niên. Ngoài ra, nhân viên văn phòng hay những người thường xuyên đi lại nhiều cũng dễ mắc bệnh xương gót chân.

Bạn bị đau xương gót chân là do đâu?

Nguyên nhân gây ra bệnh đau xương gót chân là do gót chân bị viêm kéo dài kèm theo những tế bào, thực bào và canxi bị tồn đọng tại chỗ viêm và tạo thành gai. Xuất hiện nhiều nhất là ở lòng bàn chân và vùng xương gót chân

SPENCO_T11_-_6

Triệu chứng rõ rệt hơn khi bạn thường cảm thấy đau buốt ở trong gót chân, khi đứng lâu và nghỉ ngơi sẽ giảm. Đồng thời những cơn đau thường hay xuất hiện vào buổi sáng và có thể đau nghiêm trọng nếu bạn bước đi trên bề mặt gồ ghề.

10 Cách chữa đau xương gót chân mà bạn có thể làm tại nhà. 

  • Lăn với trái banh nhỏ.

Rửa sạch, đặt bàn chân trần lên trái banh nhỏ và bắt đầu di chuyển đều từ trước ra sau và theo hướng ngược lại. Bắt đầu với lực đạo từ nhẹ đến lớn dần. Mỗi lần lăn khoảng vài trăm lượt. Mỗi ngày thực hiện đều đặn 2 lần trước khi ngủ.

  • Dùng đá lạnh chườm gót chân.

Cho đá vào khăn mềm rồi chườm nhẹ lên vùng xương gót chân bị viêm khoảng 3 – 5 phút. Sau đó, dùng đá di chuyển chườm lên vùng mắt cá chân theo đường hình tròn khoảng 3-5 phút. Kiên trì chườm đá 1 tháng sẽ thấy gót chân giảm đau nhanh chóng. 

  • Dùng xương rồng đắp lên xương gót chân.

Lấy một nhánh xương rồng gai, rửa sạch và dùng dao tách xương rồng thành 2 mảnh. Rửa sạch chân và dùng phần xương rồng đã tách đắp lên vùng xương gót chân bị đau và lấy băng quấn lại trong 12 tiếng. Tiếp tục thực hiện mỗi ngày trước khi ngủ trong vòng 1 tuần sẽ thấy hiệu quả tức khắc. 

  • Chữa chữa xương gót chân bằng Đông y.

Các bài thuốc Đông y điều trị bệnh đau gót chân với pháp trị bổ can thận, hóa ứ giảm đau kết hợp với phương pháp châm cứu, bấm huyệt có hiệu quả cao, an toàn cho sức khỏe của người bệnh.

  • Massage gót chân.

Dùng tay massage gót chân sẽ giúp các cơ bắp được tư giãn và thúc đẩy máu lưu thông xuống gót chân nhiều hơn. Sử dụng dầu và massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút sẽ giảm cơn đau. 

  • Ngân chân bằng giấm táo

Ngâm một chiếc khăn trong giấm táo trộn với nước ấm trong 20 phút mỗi ngày. Giấm táo có thể làm giảm đau do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của nó. 

  • Gừng.

Có thể sử dụng gừng để nấu ăn hoặc pha nước trà uống để làm dịu cơn đau xương gót chân. 

  • Bổ sung kiềm trong chế độ ăn uống.

Các thực phẩm mang tính kiềm có thể giảm cơn đau và cân bằng độ Ph trong cơ thể. Từ đó, giúp cơ thể khỏe mạnh và phù hồi các cơn đau nhanh hơn. Bạn có thể ăn nhiều ớt cayenne hay hạt tiêu mỗi ngày. 

  • Tập thể dục cho đôi chân. 

Các bài tập như kéo ngón chân về phí mặt trước cẳng chân và thực hiện đều đặn mỗi buổi sáng hoặc đứng nhón gót chân tại chổ từ 70 – 100 lần sẽ giúp cơ bắp duỗi và điều trị cơn đau tốt hơn. 

  • Sử dụng thuốc tây.

Trong trường hợp bệnh nhân quá đau nhiều thì hãy sử dụng các loại thuốc giảm đau không steroid như: Paracetamol, Aspirin, Diclofenac, Meloxicam sẽ làm dịu sự đau đớn nhanh chóng. 

SPENCO_-_T6_-_5_2

Những sản phẩm bảo vệ sức khỏe đôi chân từ thương hiệu Spenco được nhiều chuyên gia thế giới chứng nhận và khuyến khích sử dụng. Hai sản phẩm nổi tiếng thế giới là giày dép sức khỏelót giày y khoa Spenco được thiết kế dựa trên cấu trúc đôi bàn chân của người Việt. Do đó, bất kì người dân Việt dù nam, nữ hay trẻ nhỏ đều có thể sử dụng được. Đây cũng chính là cách đơn giản giúp bạn bảo vệ bàn chân mồi ngày mà không tốn quá nhiều công sức. Chỉ cần mang những đôi giày này đi làm, đi chơi, đi khắp mọi nơi bạn vẫn sẽ cảm thấy thoải mái cho đôi chân của mình.

Bạn đã biết những tính năng tuyệt vời của lót giày y khoa đem lại cho đôi chân của bạn chưa?

  • Lót giày y khoa Spenco theo công nghệ hiện đại của Mỹ giúp hấp thụ lực shock và giảm áp lực cho bàn chân thoát khỏi đau nhức, đau mỏi hiệu quả.
  • Ompression Overstrap: Thiết kế phần quai bên trong, ôm nhẹ lấy lòng bài chân tạo sự nhẹ nhàng khi di chuyển.
  • Spenco Arch Support: Hỗ trợ và bảo bệ xương vòm chân, ngăn được chứng xẹp vòm. Phù hợp với nhiều lòng bàn chân lớn/nhỏ.
  • Deel Heel Cupping: Như một chiếc nôi sâu, giúp bảo vệ và điều chỉnh khung xương tự nhiên.
  • Soft Linning & Toe Post: Tăng độ ma sát, bám chính của bàn chân vào lót giày y khoa chống bàn chân bẹt. Nhưng vẫn tạo được sự thoải mái hoàn toàn.
  • Footbed bằng chất liệu EVA: Mềm mại và siêu nhẹ. Đồng thời có khả năng chống phồng rộp chân, kháng khuẩn và khử mùi hôi. 
  • Metatarsal Support: Miếng đệm giữa lòng bàn chân, phân phối áp lực đều bàn chân, giảm đau bóng chân. 
  • Điểm huyệt lòng bàn chân, kích thích máu lưu thông nhiều hơn. Kích thích thần kinh giảm stress, giúp bàn chân luôn êm ái và nhẹ nhàng.
  • Dễ dàng sử dụng, có thể tháo ra dễ dàng để lau rửa vệ sinh và tái sử dụng mà không bị biến dạng.
  • Kiểu dáng hiện đại, hợp xu hương và có khả năng chống trơn trượt tốt.

Trải nghiệm và lựa chọn điều phù hợp cho chính gia đình bạn để bảo vệ bàn chân tốt nhất ngay hôm nay bạn nhé.

giay_dep_suc_khoe_hotline


Người viết : steps